Ia bukan hanya untuk pizza lagi! Herba Mediterranean purba yang kita kenali sebagai oregano ( Origanum vulgare ) semakin terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatannya. Malah, semua yang lama adalah baru semula, kerana oregano pernah dihormati kerana sifat perubatannya serta kegunaan masakannya. Satu perbezaan utama? Para saintis moden telah dapat menentukan sebatian unik yang menjadikan oregano sebagai herba yang bermanfaat.
Isi kandungan
- 3 Faedah Kesihatan Oregano
- Oregano Sangat Serbaguna
- 1. Tambahkan oregano ke taman teres anda.
- 2. Pelihara oregano yang ditanam sendiri
- 3. Pastikan rumah anda bebas daripada agen pembersih yang keras sambil mengekalkan sifat antimikrob dan antiseptik yang anda perlukan.
- 4. Buat salap perubatan semulajadi yang dibuat dengan minyak pati oregano.
- 5. Beli teh oregano dari kedai makanan kesihatan, atau buat sendiri menggunakan daun kering atau segar dari taman anda.
- 6. Toskan tangkai oregano segar pada sayur-sayuran, ayam, atau ikan sebelum dimasak.
3 Faedah Kesihatan Oregano
1. Ia Mempunyai Sifat Antimikrob 
Oregano padat dengan sifat yang membunuh bakteria, kulat, dan juga virus. Kajian menggunakan oregano kering atau minyak oregano mendapati tumbuhan itu boleh membunuh parasit dalam saluran usus. Ia juga memusnahkan 23 jenis bakteria penyebab jangkitan.
Sesetengah orang mengambil minyak pati oregano yang dicairkan secara dalaman, tetapi sebaiknya berunding dengan doktor atau pakar herba sebelum mengambil cecair yang sangat mujarab ini. Sehingga itu, anda mungkin akan mendapat hasil yang baik termasuk oregano kering dalam campuran teh anda - dan menambah lebih banyak herba kering pada resipi anda, sudah tentu!
Bersama-sama dengan menangkis penyakit dengan mengambil oregano dalam masakan dan bentuk teh, anda boleh menggunakannya secara topikal untuk masalah seperti resdung, kaki atlet, dan kulat kuku jari kaki. Mencampurkan pembawa separuh pepejal seperti minyak kelapa atau Vaseline dengan minyak oregano memberikan anda rawatan topikal pelbagai guna dengan sifat perubatan semula jadi.
2. Ia Melegakan Masalah Wanita 
Kitaran haid dan menopaus selalunya membawa simptom yang sama, termasuk perubahan hormon dan kekejangan yang menyakitkan. Teh oregano, yang meredakan kekejangan otot, boleh mengurangkan kekejangan rahim dan pelvis yang dialami sesetengah wanita sebelum haid, dan juga semasa perimenopause dan menopaus. Kerana oregano adalah anti-kejang, ia membantu meredakan kekejangan rahim dan lantai pelvis.
Anda juga boleh mencuba oregano sebagai pelega kekejangan topikal. Tambah beberapa titis minyak pati ke pangkalan pembawa. Minyak separa pepejal seperti minyak kelapa atau mentega shea mungkin pilihan anda yang paling tidak kemas. Satu sudu besar asas pembawa ini, diadun dengan 2 hingga 3 titis minyak pati oregano, adalah ideal. Sapu minyak perlahan-lahan ke bahagian bawah perut anda.
Untuk menjadikan rawatan lebih menenangkan, letakkan kain bersih di atas perut anda, kemudian pad pemanas di atas tuala. Mampat panas ini akan membantu sifat penyembuhan adunan menembusi dengan lebih mendalam, dengan haba itu sendiri memberikan lebih keselesaan.
3. Ia Memberi Perlindungan Antioksidan 
Sayur-sayuran bukan satu-satunya permainan di bandar mengenai manfaat antioksidan. Herba seperti oregano juga membantu meningkatkan sistem imun anda. Antioksidan berfungsi dengan menyasarkan pelbagai radikal bebas — sebatian berbahaya yang boleh memusnahkan sel yang sihat. Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan mulai daripada mengurangkan keupayaan anda untuk melawan selsema dan penyakit yang lebih serius kepada penuaan kulit anda sebelum waktunya.
Khususnya, oregano kaya dengan antioksidan timol dan carvacrol. Carvacrol dikaitkan dengan memerangi norovirus, pepijat perut yang sangat jahat. Di samping itu, carvacrol dan thymol membantu anda menentang virus seperti herpes simplex, yang menyebabkan kudis selsema.
Walaupun memasukkan herba dalam diet anda jelas sekali bukan pengganti untuk pemeriksaan kanser biasa, penyelidikan menunjukkan hasil yang memberangsangkan melibatkan ekstrak oregano dan keupayaan untuk mengecutkan sel kanser. Ini dikaitkan dengan antioksidan carvacrol dalam oregano. Penyelidik juga telah menyatakan bahawa orang di rantau Mediterranean yang mengambil banyak herba aromatik seperti oregano telah terbukti mempunyai kadar kanser tertentu yang lebih rendah.
Dengan memasukkan oregano segar dan kering dalam diet anda, bersama-sama dengan meminum teh oregano, anda boleh menambah dua antioksidan ini kepada berpuluh-puluh orang lain yang anda ambil melalui pengambilan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.
Oregano Sangat Serbaguna
Bagaimanakah anda boleh menggabungkan ciri-ciri kesihatan oregano ke dalam kehidupan harian anda? Memandangkan banyak bentuk herba yang tersedia, jawapannya sangat luas.
1. Tambahkan oregano ke taman teres anda.
Herba Mediterranean ini menyukai keadaan panas dan tanah yang tidak baik. Lekat di kawasan berbatu dan gersang di mana beberapa tumbuhan lain akan tumbuh subur. Atau tanam dalam pasu terra cotta di ambang tingkap yang cerah. Potong tangkai herba pada bila-bila masa anda memerlukannya untuk memasak.
2. Pelihara oregano yang ditanam sendiri
Oregano segar boleh diselitkan dalam kedua-dua minyak zaitun dan cuka. Siramkan cuka oregano ke atas salad gaya Itali dan sayur-sayuran yang dimasak. Minyak yang diselitkan menambah rasa pedas apabila disapu pada daging, makanan panggang yang enak - dan, sudah tentu, doh piza buatan sendiri - sebelum dimasukkan ke dalam ketuhar.
Sebagai alternatif, letakkan tangkai oregano dalam dehidrator atau ketuhar yang rendah. Setelah semua lembapan habis, tanggalkan daunnya dan gunakannya pada pelbagai hidangan lazat.
Jika anda tidak mahu memelihara oregano buatan sendiri anda boleh mengambil beberapa tandan besar dari pasar tani — untuk digunakan sepanjang bulan-bulan yang lebih sejuk.
3. Pastikan rumah anda bebas daripada agen pembersih yang keras sambil mengekalkan sifat antimikrob dan antiseptik yang anda perlukan. 
Buat semburan bukan toksik, pelbagai guna lebih bersih dengan menggabungkan 20 titis minyak pati oregano untuk setiap 1 cawan air. Tambah beberapa pancutan sabun pinggan mangkuk cecair lembut untuk kuasa melekat.
Untuk digunakan sebagai pembersih lantai, isi baldi kira-kira ¾ penuh air. Tambah ¼ cawan cuka putih dan sehingga 15 titis minyak oregano. (Anda boleh memilih untuk menambah wangian sitrus dengan menggantikan beberapa minyak pati oregano dengan minyak pati lemon, yang juga merupakan agen pembersih yang unggul dan bukan toksik.)
5 Minyak Pati Terbaik untuk Pembasmian Kuman dan Pembersihan
4. Mengadakan ubat semulajadi salap dibuat dengan minyak pati oregano.
Panaskan perlahan-lahan minyak kelapa atau mentega shea dalam periuk sehingga ia cair. Kepada kira-kira ¼ cawan pembawa ini, tambahkan 10 titis minyak pati oregano. Tuangkan ke dalam balang kecil sebelum ia pekat semula. (Jika anda lebih suka, gunakan produk seperti Vaseline, dan campurkan satu sudu ini dengan beberapa titik minyak oregano.)
Rawatan topikal ini boleh disapu pada bahagian bawah kaki atau jari kaki anda untuk jangkitan kulat, atau pada dada dan bawah lubang hidung anda untuk jangkitan sinus. Sentiasa uji sedikit salap buatan sendiri pada kulit sebelum menyapunya secara bebas. Jangan sekali-kali meletakkan minyak oregano terus ke kulit tanpa mencairkannya dengan pembawa.
5. Beli teh oregano dari kedai makanan kesihatan, atau buat sendiri menggunakan daun kering atau segar dari taman anda.
Gunakan segenggam yang banyak jika menggunakan tangkai segar, yang kurang pekat dalam kedua-dua rasa dan nilai terapeutik daripada oregano kering. Bancuh teh ini seperti teh hitam atau hijau tradisional. Jika anda tidak menyukai rasa teh oregano sahaja, campurkan dengan jenis teh lain teh herba .
6. Toskan tangkai oregano segar pada sayur-sayuran, ayam, atau ikan sebelum dimasak. 
Begitu juga, tangkai boleh ditambah ke dalam periuk rebus. Keluarkan tangkai sebelum dihidangkan. Rasa dan sifat berfaedah masih akan diselitkan ke dalam hidangan anda.
Oleh kerana oregano mempunyai banyak aplikasi yang sihat, tidak hairanlah ia telah digunakan selama berabad-abad untuk memasak, campuran teh, produk pembersihan buatan sendiri dan ubat-ubatan semula jadi. Kemungkinannya, anda akan memikirkan cara baharu untuk menggunakan herba yang kaya dengan antioksidan dan kuat ini pada setiap masa.
Baca Seterusnya:
Mencari Minyak Paling Sihat? Here You Go!
Menggunakan Minyak Pati untuk Gusi Surut
