ASMR adalah satu trend yang besar, tetapi juga rahsia yang disimpan dengan baik, sesuatu yang ramai orang tidak pernah dengar. Inisial bermaksud tindak balas meridian deria autonomi, iaitu seteguk. Ideanya, walaupun, mudah. Ia berdasarkan penemuan bahawa pergerakan lembut dan bunyi tertentu mencetuskan perasaan euforia, sering dirasakan sebagai sensasi kesemutan yang mengalir di tulang belakang atau di dalam otak. Tidak semua orang akan merasakan kesemutan dengan pencetus ASMR. Mengapa sesetengah orang melakukannya dan yang lain tidak adalah misteri. Mereka yang bernasib baik untuk merasai sensasi itu tidak sabar-sabar menonton koleksi video YouTube yang semakin meningkat yang memenuhi keperluan peminat ASMR.
ASMR berpotensi untuk menjadi lebih daripada trend internet. Bagi kebanyakan orang, ia mungkin menawarkan penyelesaian kepada masalah kesihatan biasa sepertikurang tidur, kemurungan, kebimbangan dan pelbagai isu berkaitan tekanan.
Isi kandungan
- Pencetus ASMR yang Disengajakan dan Tidak Disengajakan
- Perasaan Keintiman
- Bintang Makan Makanan
- Mengapa ASMR Bersifat Terapeutik
- Memasukkan ASMR Dalam Kehidupan Harian Anda
- Bukan Hanya untuk 20-Sesuatu
Pencetus ASMR yang Disengajakan dan Tidak Disengajakan
Banyak video YouTube sengaja dibuat untuk membangkitkan ASMR, seperti yang dibuat oleh Maria Viktorovna, yang mengendalikan saluran popular Bisikan Lembut , yang kini mempunyai lebih daripada 1.7 juta pelanggan.
Video lain, yang tiada kaitan dengan ASMR dan sering dibuat lama sebelum ASMR muncul di tempat kejadian, ternyata secara tidak sengaja mencetuskan tindak balas kesemutan. Bob Ross, yang meninggal dunia pada tahun 1995, telah menjadi bintang yang tidak mungkin untuk orang ramai ASMR. Rancangan televisyen awam pertengahan 1980-an hingga pertengahan 1990-an Kegembiraan Melukis hidup pada hari ini di YouTube , di mana suara baritonnya yang dalam, bersama-sama dengan bunyi berus cat yang menenangkan mengusap kanvas, telah menjadi pencetus ASMR yang popular.
Perasaan Keintiman
Video ASMR sering terlibat dalam tingkah laku yang kami kaitkan dengan keintiman, seperti berbisik, memandang terus ke mata penonton, memberus rambut, mengetuk dan menyentuh ringan. Rasa keintiman yang dicipta oleh video menambah kesan terapeutiknya, keupayaannya untuk menggalakkan kelonggaran, melegakan kebimbangan dan membantu penonton tertidur.
Beberapa pengkritik ASMR berkata keintiman itu melampaui batas dan menuduh video itu berunsur seksual. China sebenarnya telah mengharamkan video ASMR, mendakwa ia adalah lucah. Kebanyakan pencipta ASMR menegaskan bahawa sensasi yang dihasilkan oleh kerja mereka bukan seksual, dan mereka melawan stigma tersebut.
Bintang Makan Makanan
Salah satu trend asing yang ASMR telah melahirkan adalah video selebriti makan makanan. Anda boleh menonton Salma Hayak makan roti bakar , Gal Gadot sedang makan makanan ringan dan pelakon Australia Margot Robbie menyebarkan Vegemite pada roti bakar dan minum champagne.
Menonton video makan selebriti kegemaran ialah cara unik untuk mewujudkan rasa hubungan intim antara bintang dan peminat, tetapi populariti video makan ASMR melangkaui video yang dibuat oleh orang terkenal. Mereka yang memaparkan orang biasa sedang makan sedang menjadi sohor kini di Korea Selatan, di mana video makan berlebihan membentuk genre mereka sendiri yang dikenali sebagai mukbang.
Bunyi mengunyah dan menghirup adalah pencetus ASMR yang berkesan. Video makan juga berfungsi sebagai fungsi kedua, menyediakan syarikat maya untuk orang yang sedang makan bersendirian.
Mengapa ASMR Bersifat Terapeutik
Orang yang menikmati ASMR mendakwa banyak kesan berfaedah: kelonggaran,melegakan tekanan, perasaan daripada
ketenangan, kadar denyutan jantung yang lebih rendah, kurang kemurungan dan kebimbangan, dan kelegaan daripada insomnia. Sebahagian
orang menggambarkan pengalaman itu sebagai serupa dengan yang ditimbulkan oleh meditasi kesedaran. Penyelidikan menyokong dakwaan tersebut , menunjukkan bahawa ASMR boleh mempunyai manfaat terapeutik yang penting untuk kesihatan fizikal dan mental — khususnya, bahawa ia melegakan kemurungan dan kesakitan fizikal .
Tidak semua orang mengalami tindak balas ASMR apabila terdedah kepada pencetus ASMR. Tetapi bagi mereka yang melakukannya, terapi ASMR boleh menjadi alat penting dalam melegakan tekanan yang begitu biasa dan sangat melemahkan dalam dunia hari ini.
Pada masa ini, tiada siapa yang tahu mengapa ASMR berfungsi — cuma ia berfungsi.
Memasukkan ASMR Dalam Kehidupan Harian Anda
Anda tidak perlu terpaku pada YouTube untuk mencetuskan respons ASMR. Anda boleh menjadikannya sebahagian daripada kehidupan harian anda dengan memberi perhatian kepada pergerakan kecil dan bunyi lembut di sekeliling anda. Semasa anda menjalani hari anda, ketahui pemandangan dan bunyi dalam persekitaran anda yang boleh menjadi pencetus ASMR:
Bunyi
- Seseorang berbisik atau bercakap dengan suara yang lembut dan menenangkan
- Hujung jari atau kuku jari mengetuk
- Mencakar objek
- Makan — mengunyah, menghirup, dan menghirup
- Menyikat rambut
- ombak lautan
Pemandangan
- Orang yang melakukan tugas berulang, seperti melipat tuala atau mengisi borang
Pencetus ASMR yang popular ialah melihat seseorang menjaga orang lain, atau mengalami sendiri penjagaan itu. Anda mungkin merasakan tindak balas kesemutan apabila seseorang:
- Menyikat, mencuci atau memotong rambut anda
- Melukis kuku anda
- Memberi anda urutan
- Membersihkan telinga anda dengan Q-tip
Bukan Hanya untuk 20-Sesuatu
Setakat ini, ASMR telah menjadi trend internet yang kebanyakannya dibuat oleh dan selama 20-an. Itu mungkin akan berubah. Memandangkan lebih ramai orang mendengar tentang ASMR, pengetahuan tentang faedahnya telah tersebar ke seluruh dunia. Anda boleh menemui orang dari semua peringkat umur membintangi video ASMR, termasuk pencipta seperti yanghaiying , yang mencetuskan tindak balas ASMR dengan membuat kraf, RelaxingASMR yang melukis menggunakan pelbagai jenis pen, dan NancyToday, yang seterika kertas .
Tiada siapa yang boleh meramalkan sama ada anda akan menjadi salah seorang yang akan menikmati kesemutan euforia apabila anda menghadapi pencetus ASMR. Satu-satunya cara untuk mengetahui adalah dengan mencuba. Siapa tahu — anda mungkin temui cara baharu yang mudah untuk melegakan tekanan dan menghilangkan insomnia. Siapa sangka semua yang diperlukan hanyalah bunyi bisikan seseorang?
