Kita semua mempunyai kehidupan yang sibuk, dan kadang-kadang, meletihkan. Kadang-kadang pergi ke gim atau membuat rancangan untuk mengikuti kelas bukanlah satu kemungkinan. Adalah mudah untuk melangkaunya dan berjanji pada diri sendiri untuk meluangkan masa esok, kecuali esok nampaknya sama sibuk dan sama meletihkannya. Malah saya mendapat cara ini! Sebagai contoh: Saya sedang menjalani latihan untuk pertandingan bina badan saya yang seterusnya dan selepas melakukan latihan 2-sehari 6 hari seminggu, saya tidak mahu mengambil lebih banyak masa daripada temu janji saya yang lain untuk kelas yoga yang panjang.
Pose yoga warrior 2 ialah salah satu pose cantik yang boleh digunakan untuk membuka dan memberi tenaga semula beberapa otot yang letih. Saya suka meluangkan masa selepas mengangkat beban BERAT untuk melakukan pernafasan dalam-dalam dan hanya membenarkan pose yoga warrior 2 membuka dan meregangkan kembali otot-otot yang tegang. Sama ada anda letih dan sesak atau anda berasa lemah, cubalah yoga warrior 2 yoga. Saya berjanji anda akan menyukainya!
Ingatlah untuk bernafas dalam-dalam dan fokus untuk merehatkan otot anda. Ulang seberapa banyak yang anda suka. Seperti biasa, jika anda mempunyai sebarang soalan atau jika terdapat pose tertentu yang anda ingin lihat seterusnya, hubungi saya.
Arahan untuk Pose Yoga Warrior 2
1. Berdiri di Tadasana (Pose Gunung). Dengan menghembus nafas, langkah atau lompat perlahan kaki anda 3 1/2 hingga 4 kaki. Angkat lengan anda selari dengan lantai dan capai mereka secara aktif ke sisi, bilah bahu lebar, tapak tangan ke bawah.
2. Pusingkan jari kaki kiri ke dinding kiri dan kaki kanan anda keluar 90 darjah, kemudian bengkokkan lutut kiri terus ke atas buku lali kiri. Sejajarkan tumit kanan dengan tumit kiri. Teguhkan paha anda dan pusingkan paha kanan anda ke luar supaya bahagian tengah penutup lutut kanan sejajar dengan bahagian tengah buku lali kanan.
3. Regangkan lengan dari ruang antara bilah bahu, selari dengan lantai. Jangan sandarkan badan di atas paha kanan - pastikan sisi badan sama panjang dan bahu terus ke atas pelvis. Tekan sedikit tulang ekor ke arah pubis. Pusingkan kepala ke kiri dan lihat pada jari.
4. Kekal selama 30 saat hingga 1 minit. Tarik nafas untuk naik. Balikkan kaki dan ulangi untuk tempoh masa yang sama ke kiri. 
Kebaikan Pose Yoga Warrior 2
* Menguatkan dan menganjalkan kaki, buku lali dan kaki anda
* Menganjalkan pinggul, pangkal paha dan bahu anda
* Membuka dada dan paru-paru anda
* Membina stamina dan tumpuan
* Memberi tenaga kepada anggota badan yang letih
* Merangsang organ perut anda
* Membantu melegakan sakit pinggang
* Membangunkan keseimbangan dan kestabilan
* Memperbaiki peredaran dan pernafasan
* Terapeutik untuk armada rata, sciatica, osteoporosis, carpal tunnel dan ketidaksuburan
Sentiasa bekerja dalam lingkungan had dan kebolehan anda sendiri.
Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan perubatan, berbincang dengan doktor anda sebelum berlatih yoga.
Produk Yoga yang Bermanfaat
