MENGAPA ANDA MENGALAMI KAKI SEJUK DAN PERKARA YANG BOLEH ANDA LAKUKAN MENGENAINYA

Musim luruh dikaitkan dengan banyak perkara yang indah - gemerisik segar daun yang gugur, bau khas rempah labu, dan perisa daripada hadiah musim luruh, termasuk lada, labu, dan kubis ciuman fros yang manis. Walau bagaimanapun, ia juga dikaitkan dengan waktu siang yang lebih pendek, malam yang lebih panjang, dan penurunan suhu seterusnya. Walaupun anda boleh mendapatkan kaki sejuk pada mana-mana musim, penurunan suhu semasa bulan-bulan musim luruh mungkin memburukkan lagi keadaan.

Tangan dan kaki kita lebih terdedah kepada perubahan suhu berbanding bahagian badan yang lain. Saiz saluran darah yang lebih kecil di tangan dan kaki meningkatkan kemungkinan vasokonstriksi yang berkaitan dengan sejuk-penyempitan saluran darah-akan menghalang aliran darah ke kawasan ini. Ini bukan sahaja boleh menyebabkan ketidakselesaan dalam kes yang melampau, tetapi ia juga boleh menyebabkan radang dingin . Selain itu, kaki mempunyai lebih banyak saraf setiap sentimeter persegi berbanding kebanyakan bahagian badan, menjadikan selsema lebih ketara.

Walaupun kaki sejuk boleh disebabkan oleh iklim sejuk atau pemanasan yang tidak mencukupi, ini bukan satu-satunya faktor. Tanda-tanda bahawa kaki sejuk anda mungkin memerlukan lawatan ke doktor anda termasuk:

Perubahan warna (pucat, merah, biru atau ungu)
Kekejangan yang berkaitan di kaki atau bahagian bawah kaki
Kelemahan kaki
Lebih lama daripada purata masa pemanasan semula
Sensasi pin dan jarum
Luka yang kurang sembuh
Bengkak atau kebas pada kaki
Sakit berdenyut-denyut

Keadaan yang Menyebabkan Kaki Sejuk

Keadaan tertentu boleh menyebabkan kaki seseorang menjadi lebih sejuk. Keadaan yang menjejaskan peredaran di kaki menjadikannya lebih sukar untuk pulih daripada suhu sejuk dan boleh meningkatkan peluang individu mengalami radang dingin atau jangkitan.

Anemia

Orang yang mempunyai terlalu sedikit hemoglobin dalam darah mereka dikategorikan sebagai anemia. Anemia menyebabkan peredaran yang lemah, dan kurang darah dihantar ke bahagian kaki, mengakibatkan tangan dan kaki sejuk.

Gumpalan Darah

Darah beku di kaki; Embolisme arteri atau embolus terletak di betis

Gumpalan darah yang menghalang aliran darah ke kaki boleh mengakibatkan kaki sejuk, pin dan jarum, atau kaki kebas sepenuhnya. Dalam sesetengah kes, aliran darah akan tersekat dari satu kaki tetapi tidak yang lain, menyebabkan hanya sebelah kaki berasa sejuk. Jika anda mengesyaki pembekuan darah, ia harus dianggap sebagai kecemasan perubatan. Hubungi profesional perubatan dengan segera.

kencing manis

Paras gula darah yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada saraf, termasuk saraf di kaki. Ini boleh mengakibatkan sensasi terbakar, kaki terasa sejuk, dan dalam beberapa kes, kekurangan rasa pada kaki sama sekali.

Penyakit jantung

Penyakit jantung melemahkan jantung, mengurangkan keberkesanan sistem peredaran darah. Ini selalunya menyebabkan tangan dan kaki sejuk secara kronik.

Turun Naik Hormon

Turun naik hormon, terutamanya turun naik dalam estrogen, testosteron, dan hormon tiroid, boleh menyempitkan saluran darah. Kaki sejuk kerap berkembang semasa menopaus disebabkan oleh turun naik hormon.

Keadaan Saraf

Keadaan saraf, seperti neuropati periferal, juga boleh menyebabkan kaki seseorang berasa sejuk atau kebas. Kaki yang terasa sejuk, tetapi tidak sejuk apabila disentuh, mungkin menunjukkan gangguan saraf.

Penyakit Arteri Periferi

Penyakit arteri periferal adalah akibat plak yang menyempitkan arteri. Ia mengurangkan aliran darah ke bahagian kaki, menyebabkan tangan dan kaki sejuk.

Sindrom Raynaud

Gangguan ini menjejaskan saluran darah kecil di jari, jari kaki, bibir, hidung, dan cuping telinga dengan menyebabkannya kekejangan dalam cuaca sejuk dan mengganggu aliran darah.

Menghisap Tembakau

Menghisap rokok mengganggu sistem peredaran darah dengan menyempitkan saluran darah. Tabiat ini sangat bermasalah untuk saluran darah di kaki. Ia juga dikaitkan dengan pembangunan penyakit Buerger. Penyakit ini menyebabkan lapisan saluran darah membengkak, menyekat aliran darah.

Tekanan dan Kebimbangan

Tekanan dan kebimbangan boleh mencetuskan pengetatan saluran darah, peningkatan tekanan darah, dan keradangan dalam badan. Semua ini boleh memberi kesan buruk pada peredaran.

Berat Badan Tidak Sihat

Lemak berlebihan boleh menyebabkan keradangan, menghalang aliran darah melalui arteri. Kurang berat badan juga boleh mengakibatkan tangan dan kaki sejuk, kerana badan cuba menjimatkan tenaga dengan menarik peredaran dari bahagian kaki.

Cara Membantu Kaki Sejuk

Dalam kebanyakan kes, kaki sejuk disebabkan oleh keadaan sementara dan tidak penting dari segi perubatan dengan asal usul yang jelas. Sebaliknya, kaki atau kaki sejuk yang kronik atau tidak dapat dijelaskan yang sukar untuk dipanaskan kembali mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius. Seperti yang dinyatakan di atas, ini termasuk penyakit jantung, diabetes, atau ketidakseimbangan hormon. Ini harus ditangani oleh profesional perubatan.

Jika doktor anda telah menolak sebarang keadaan asas yang serius, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan tempoh, keamatan, dan kejadian keseluruhan kaki beku. Petua dan petua untuk mengekalkan kaki anda dengan selesa termasuk:

Elakkan menghabiskan masa dalam persekitaran yang sejuk, termasuk lorong makanan beku atau terus di hadapan penghawa dingin.
Elakkan memijak permukaan sejuk, terutamanya dengan kaki kosong.
Dapatkan senaman yang kerap.
Mengekalkan berat badan yang sihat.
Menguruskan tekanan.
Gunakan herba dan rempah ratus yang meningkatkan peredaran, seperti:
- Lada hitam
- Cayenne
- Kayu manis
- Bawang putih
- Ginko Biloba
- Beri Hawthorn
- Kunyit
Pakai selipar dalam rumah.
Pakai stokin hangat dalam cuaca sejuk.

Gejala yang teruk mungkin memerlukan ubat untuk melegakan. Beberapa ubat yang paling biasa ditetapkan untuk peredaran yang lemah termasuk penyekat saluran kalsium. Ini meningkatkan peredaran dengan mengendurkan saluran darah terkecil. Di samping itu, penyekat alfa mengatasi hormon vasokonstriksi norepinephrine. Bagi mereka yang mengalami luka yang berkaitan dengan peredaran, salap kulit nitrogliserin juga boleh ditawarkan untuk menyembuhkan ulser.

Walaupun kaki sejuk adalah keadaan biasa, mereka kadangkala boleh mendedahkan gangguan tersembunyi. Berunding dengan profesional perubatan boleh membantu mengetepikan dan merawat keadaan asas. Sebaik sahaja sebarang keadaan asas telah didedahkan atau diketepikan, senaman kardio, sedikit masa tambahan untuk berehat, dan sepasang sarung kaki hangat yang bagus pastinya tidak menyakitkan!