Ramai di antara kita menganggap labu hanya apabila kita menghiasi rumah kita pada bulan Oktober dan menyediakan hidangan Kesyukuran kita, tetapi labu mempunyai banyak kegunaan lain. Dan minyak biji labu membawa banyak manfaat kesihatan itu! Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang banyak kegunaan minyak biji labu dan mengapa anda mungkin ingin memasukkannya ke dalam penjagaan kulit anda danrutin penjagaan rambut.
Isi kandungan
- Apakah minyak biji labu?
- Kebaikan Minyak Biji Labu
- Ia boleh meningkatkan kesihatan mental.
- Minyak biji labu memberi manfaat kepada pertumbuhan rambut.
- Minyaknya juga sama-sama bermanfaat untuk kulit (terutama anti-penuaan)!
- Minyak ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung.
- Minyak biji labu boleh meningkatkan kesihatan sistem kencing.
- Minyak ini juga mempunyai kesan positif pada menopaus!
- Cara Menggunakan Minyak Biji Labu Untuk Rambut
- The Takeaway
Apakah minyak biji labu?
Minyak biasanya berwarna hijau gelap atau ambar dan mempunyai bau pedas. Ia biasanya ditekan sejuk daripada biji labu yang dikuliti. Ia penuh dengan vitamin , mineral dan asid lemak penting seperti:
- Asid linoleik (asid lemak omega-6 dan omega-3);
- Vitamin C
- Tokoferol (vitamin E)
- Sterol
- Karotenoid (juga dikenali sebagai antioksidan);
- Magnesium
- Zink
- Potasium
Anda boleh menggunakan minyak biji labu untuk menyediakan makanan atau sapukan secara topikal untuk manfaat kulit dan rambut. Ia juga tersedia sebagai a suplemen pemakanan .
Kebaikan Minyak Biji Labu
Ia boleh meningkatkan kesihatan mental.
Kajian diterbitkan dalam Jurnal Psikiatri British menunjukkan bahawa makan biji labu adalah rawatan yang berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami kemurungan. Kajian lain dalam jurnal yang sama juga mencadangkan bahawa biji labu digunakan dengan berkesan untuk merawat orang dewasa yang mengalami kemurungan. Ini mungkin kerana ia tinggi dalam triptofan - pendahulu asid amino kepada serotonin, hormon yang boleh mengawal mood. Kekurangan asid lemak juga dikaitkan dengan keadaan seperti kemurungan , jadi meningkatkan pengambilan anda dengan minyak biji labu juga boleh membantu!
Minyak biji labu memberi manfaat kepada pertumbuhan rambut.
Kajian diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti pada 2014 mendakwa bahawa PSO menghalang tindakan 5-alpha-reductase, salah satu punca utama kebotakan pola lelaki atau wanita. Dalam kajian ini, 76 pesakit lelaki mengambil suplemen minyak biji labu atau plasebo untuk tahap keguguran rambut yang berbeza-beza. Mereka yang menerima minyak biji labu menunjukkan peningkatan pertumbuhan sehingga 40%. Kajian lain mendakwa bahawa fitosterol minyak boleh menggalakkan pertumbuhan rambut.
Minyaknya juga sama-sama bermanfaat untuk kulit (terutama anti-penuaan)!
Minyak biji labu kaya dengan zink, vitamin E, asid lemak omega 3 dan omega 6, serta antioksidan, jadi ia adalah superstar penjagaan kulit. Ia membantu kulit mengekalkan kelembapan, melawan radikal bebas, dan mengekalkan cahaya muda! Dan seperti yang kita semua tahu, jumlah zink dan vitamin E yang tinggi membantu dengan pembaharuan kulit, jerawat hormon dan warna kulit yang bertambah baik. Kandungan mineral dan vitamin yang tinggi juga menawarkan faedah anti-penuaan.
Minyak ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung.
Minyak biji labu boleh meningkatkan kesihatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengurangkan tekanan darah tinggi, dua faktor risiko penyakit jantung. Ini mungkin berlaku kerana memasak dengan minyak biji labu adalah alternatif yang lebih sihat daripada memasak dengan lemak tepu dan trans.
Minyak biji labu boleh meningkatkan kesihatan sistem kencing.
Secara umum, minyak biji labu nampaknya mempunyai kesan positif pada saluran kencing. Saluran ini terdiri daripada buah pinggang, pundi kencing, dan uretra, yang menghubungkan pundi kencing ke lubang kencing. Satu kecil belajar memberikan peserta antara 500 dan 1,000 miligram minyak. Para peserta melihat peningkatan drastik dalam gejala pundi kencing mereka yang terlalu aktif!
Minyak ini juga mempunyai kesan positif pada menopaus!
Berita baik — minyak ajaib ini juga boleh melegakan beberapa gejala menopaus. Satu kajian melaporkan penurunan dalam hot flashes, sakit kepala, dan sakit sendi. Wanita yang mengambil suplemen juga mengalami peningkatan paras HDL (kolesterol baik).
Cara Menggunakan Minyak Biji Labu Untuk Rambut
Terdapat pelbagai cara untuk memanfaatkan minyak rambut ajaib ini! Sama ada anda mengambil suplemen, sapukan terus ke kulit kepala anda, atau menelannya, rambut anda akan berterima kasih.
Makanan tambahan
Suplemen PSO biasanya dalam bentuk kapsul gel. Cuma pastikan anda mengikut arahan label. Dos biasa ialah kapsul 1000 mg. Perlu diingat bahawa FDA tidak mengawal makanan tambahan, jadi kualiti dan dos mungkin berbeza-beza. Anda harus sentiasa memastikan untuk mendapatkan suplemen anda daripada syarikat yang bereputasi. Berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya, dan jika anda mengalami simptom alahan makanan atau sakit perut, hentikan pengambilannya!
Menelan Minyak
Jika suplemen bukan perkara anda, anda juga boleh mengambil PSO lurus , satu sudu teh atau sudu sehingga tiga kali sehari. Terdapat juga PSO yang untuk memasak. Ingatlah bahawa ia mempunyai takat asap yang rendah, jadi ia tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai minyak masak dalam keadaan panas tinggi. Ia lebih baik digunakan dalam salad dressing.
Sapukan minyak terus ke rambut
Mungkin cara paling mudah untuk mendapat manfaat kesihatan rambut PSO adalah untuk menyapunya terus ke kulit kepala anda. Jika anda mempunyai kulit kepala yang sensitif, gunakan rawatan tempat terlebih dahulu. Ia lebih baik dilakukan sebagai rawatan minyak panas, sebaik-baiknya hanya sekali setiap minggu atau setiap minggu.
The Takeaway
Minyak biji labu padat dengan komponen yang bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan, termasuk kulit, rambut, kesihatan jantung dan banyak lagi! Tetapi dengan mana-mana suplemen atau rawatan baharu, sebaiknya berunding dengan doktor anda sebelum memasukkannya ke dalam diet anda!
Flora, Minyak Labu Organik Bertauliah, .99
La Tourangelle, Minyak Biji Labu Panggang, .98
Minyak Biji Labu Guru Tumbuhan 16 oz., .95
Solaray, Minyak Biji Labu, .49
Rejuve Minyak Biji Labu Organik Naturals, .95
Artikel Berkaitan: Nampaknya setiap kali kita menoleh, terdapat satu lagi minyak rambut yang menjadi perhatian. Dan seiring dengan peningkatan usia, rambut kita mungkin boleh menggunakan semua minyak ajaib penghidratan yang boleh diperolehinya! (Minyak biji sawi, sesiapa?) Jadi apabila minyak rambut Ayurveda ini muncul di radar kami, kami terpaksa berkongsi berita baik itu SEGERA! Baca lebih lanjut tentangminyak bhringraj, bagaimana ia memberi manfaat kepada rambut, kemungkinan kesan sampingan, dan mengapa anda mungkin ingin mencubanya atas sebab lain yang berkaitan dengan kesihatan.
Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Berbual dengan doktor anda sebelum memasukkan sesuatu yang baharu ke dalam rutin dan/atau diet anda.
Baca Seterusnya:
Ubat Semulajadi untuk Keradangan: Minyak Pati
