Siapa yang tidak suka segelas wain yang enak dengan makan malam mewah atau perbualan yang panjang dengan rakan baik? Semasa hari musim panas yang cerah, apabila cuaca baik, dan anda boleh duduk di teres sambil melihat matahari terbenam, nampaknya kombinasi yang sempurna. Atau semasa musim sejuk yang sejuk apabila anda berehat di sebelah api dengan segelas vino dan buku yang bagus. Nampaknya tanpa mengira musim, kami sentiasa mencari peluang untuk mengambil lebih banyak wain atau segelas berbuih - tanpa rasa bersalah, sudah tentu kerana meminum alkohol secara sederhana adalah sihat, bukan? Maaf wanita, tetapi mungkin tidak!
Jika anda membaca artikel ini, gelas di tangan, jangan padam kata-kata hikmat saya sebelum pergi lebih jauh. Habiskan segelas wain anda, tetapi tolong dengar saya. Saya tidak mencadangkan anda tidak boleh menikmati sedikit vino dari semasa ke semasa, tetapi memahami maksud sedikit dan akibat - terutamanya untuk wanita lebih 50 - minum wain terlalu banyak atau terlalu kerap.
Ketahui Fakta – Amaran Buzz Kill:
- Hidangan standard ialah:
- 5oz wain (sepercik lebih daripada ½ cawan, BUKAN segelas penuh)
- 12oz bir atau penyejuk wain
- 5oz roh suling 80 kalis
- Minuman sederhana untuk wanita hanya 1 hidangan standard sehari.
- Kesan negatif alkohol lebih ketara pada wanita berbanding lelaki - wanita, secara umum, menjadi bergantung kepada alkohol dengan lebih mudah dan lebih cepat daripada lelaki.
- Kira-kira separuh daripada semua kes alkoholisme pada wanita bermula selepas umur 59 tahun.
- Penyelidikan baru muncul mencadangkan, dan ramai pakar percaya, bahawa wanita yang minum walaupun satu minuman beralkohol sehari meletakkan diri mereka pada peningkatan risiko untuk beberapa keadaan kesihatan.
Jantung Sihat: Yay atau Tidak?
Hidangan alkohol sekali-sekala beberapa kali seminggu mungkin OK, terutamanya untuk wanita yang berumur lebih dari 65 tahun. Jika itu sahaja yang anda ambil, anda boleh meneruskan tanpa banyak kebimbangan. Tetapi bagi kebanyakan kita, kami menikmati 1-2 koktel besar atau gelas penuh wain setiap malam, yang bersamaan dengan 3 hidangan alkohol sehari, dan itu, sayangku, dianggap sebagai minuman berat dan kronik.
Ia menjadikan kita terdedah kepada perkara berikut:
- Penyakit kardiovaskular – pembunuh #1 wanita di seluruh dunia: Minum berlebihan meningkatkan tekanan darah dan dikaitkan dengan kardiomiopati, aritmia, serangan jantung, dan kematian jantung mengejut.
Apa nak buat:
Jika anda menikmati alkohol anda, hadkannya kepada 1 HIDANGAN sehari, hanya beberapa hari seminggu, untuk mendapat manfaatnya. Dan bagi mereka yang tidak minum, tidak ada sebab untuk bermula. Apa-apa faedah kesihatan yang boleh diberikan oleh sedikit alkohol boleh dicapai dengan senaman yang kerap, diet yang berkhasiat , mengekalkan berat badan yang sihat, dan tidak merokok. Jika berat badan membimbangkan, berhati-hati terhadap kalori yang tidak diperlukan yang mungkin anda makan dan pertimbangkan untuk membuka sebotol air berkilauan untuk meraikan cuti, Tahun Baru, dan kesihatan anda yang berterusan!
Jika anda bimbang tentang minuman anda dan ingin membuat perubahan, lihatpilihan rawatan di rumah iniyang membolehkan anda bekerja dengan kumpulan sokongan alkohol dalam talian, menerima terapi alkohol dalam talian, dan juga menerima ubat untuk berhenti minum.
Baca Seterusnya:
3 Kesilapan Diet Teratas Yang Akan Menjadikan Anda Nampak Lebih Tua
Adakah Terdapat Faedah Kesihatan Minum Wain Moscato Merah?
Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit dan bukan pengganti nasihat perubatan .
