Anda mempunyai matlamat kecergasan, tetapi tidak selalu masa untuk pergi ke gim. Kami melihat apa yang ada di pasaran dan berpendapat ini adalah apl senaman terbaik.
Ingin menurunkan berat badan tanpa penambahan otot, tetapi apabila latihan kekuatan adalah penting untuk wanita lebih 50 bagaimana anda boleh? Begini cara hilangkan lemak tanpa...
Selepas umur 50 tahun, mendapatkan protein yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan dan berpotensi meningkatkan jisim otot tanpa lemak untuk wanita. Ketahui cara untuk melakukan yang lebih baik!
Adakah anda dibelenggu dengan punggung lempeng? Ketahui 3 latihan mudah untuk menghilangkan punggung yang leper, serta petua bonus untuk menyelesaikannya tanpa bersenam.
Sukar, jika tidak mustahil, untuk menyasarkan hanya satu bahagian badan semasa bersenam. Walau bagaimanapun, berikut adalah senaman terbaik untuk lemak ketiak.
Semakin meningkat usia, semakin sukar untuk mengekalkan otot. Kami akan membimbing anda melalui beberapa langkah mudah untuk memastikan anda cergas dan sihat, Ingat perkara otot!
Latihan meluruskan tulang belakang boleh memperbaiki postur anda, membantu anda berasa lebih baik secara fizikal dan menjadikan anda kelihatan lebih baik dan lebih muda.
Jika anda mempunyai keraguan tentang mencuba senaman membina otot 5x5, anda harus mempertimbangkan semula. Untuk mendapatkan hasil anda mesti membesarkan otot!
Berhati-hati tentang cara anda menjaga lutut anda yang berusia lebih 50 tahun dan tekanan yang kami berikan kepada mereka boleh membantu anda menikmati kehidupan yang aktif dan tanpa kesakitan.
Pose Pokok adalah salah satu pose yoga kegemaran saya kerana ia membawa rasa kekuatan dari dalam, namun pada masa yang sama membolehkan saya bebas sepenuhnya.
Botol air terus menjadi lebih sejuk. Daripada klasik setiap hari kepada yang memberi kembali kepada permata yang menakjubkan, berikut ialah 10 yang kami dahagakan.
Senaman yoga selama 10 minit ini akan menguatkan kaki, memberi perhatian kepada pinggul, pangkal paha dan glutes. Ia adalah senaman kaki di rumah yang bagus.