Suatu hari kesedaran melanda: pasangan anda mungkin tidak 100 peratus setia. Tidak seperti gincu pada senario kolar dalam filem, tiada apa-apa fizikal yang berlaku. Malah, kecurangan itu datang dalam bentuk pandangan yang dikongsi bersama, perbualan yang mendalam pada waktu larut malam di pejabat, mesej teks yang mula mendedahkan kebenaran peribadi atau gabungan yang kuat. Pasangan anda mungkin terlibat dalam tingkah laku yang dikenali sebagai penipuan emosi.
Walau apa pun tindakan tertentu, fikiran dan perasaan pasangan anda telah beralih kepada orang lain dan walaupun ia tidak semestinya hubungan seksual, keputusannya boleh sama dahsyatnya. Penipuan emosi adalah fenomena yang sangat nyata, dan ia mungkin anda telah telah bersalah atas perbuatan itu. Pakar mempertimbangkan bagaimana untuk mentakrifkan istilah dan membezakannya persahabatan , lihat tanda merah dalam hubungan anda sendiri, dan ambil langkah yang perlu untuk sembuh.
Isi kandungan
- Apakah Penipuan Emosi?
- Bagaimana Ia Berbeza dengan Persahabatan
- Bagaimana Penipuan Emosi Boleh Mempengaruhi Anda
- Tanda Amaran Penipuan Emosi
- Langkah-langkah untuk Pemulihan
Apakah Penipuan Emosi?
Apa yang mengecewakan tentang penipuan emosi ialah tiada definisi konkrit dan parameter boleh bergantung pada hubungan pasangan tertentu. Walau bagaimanapun, pengarang dan psikoterapi perhubungan Dr. Frances Walfish mempunyai wawasan. Penipuan emosi berlaku, katanya, apabila seseorang berfikir tentang seseorang di luar hubungan mereka secara berterusan atau obsesif sehingga menyesuaikan jadual untuk berada di sekeliling orang itu dengan lebih kerap, meningkatkan kuantiti dan kualiti hubungan, dan secara amnya meningkatkan perasaan.
Adakah penipuan emosi bertukar menjadi fizikal? Tidak selalu, tetapi menurut Dr. Walfish, penipuan emosi boleh lebih merosakkan daripada hubungan seksual semata-mata. Apabila urusan emosi digabungkan dengan seks, potensi mereka dimaksimumkan, katanya. Selain itu, apabila penipu emosi menahan diri daripada seks, mereka boleh merasionalkan bahawa ia tidak benar-benar menipu. Ini boleh membawa kepada isu termasuk kekurangan akauntabiliti kepada rakan kongsi yang terjejas.
Bagaimana Ia Berbeza dengan Persahabatan
Mengekalkan persahabatan platonik bukan sahaja indah, ia penting apabila anda semakin dewasa. Sekumpulan rakan yang menyokong boleh melihat anda melalui masa sukar serta meraikan kemenangan peribadi. Emily Mendez , bekas ahli psikoterapi dan penulis kesihatan mental yang diterbitkan secara meluas, bersetuju bahawa persahabatan di luar perhubungan adalah sihat dengan sempurna. Walau bagaimanapun, dia mengingatkan, apabila pasangan menghabiskan sebahagian besar tenaga emosi mereka untuk seseorang di luar hubungan, penipuan emosi mungkin bersembunyi di sudut.
Bagaimana Penipuan Emosi Boleh Mempengaruhi Anda
Dr Patricia Celan , yang telah memberi kaunseling kepada pesakit tentang penipuan emosi, berkata ia boleh memudaratkan wanita lebih 50 tahun. Bagi kumpulan ini, Dr Celan berkata, jumlah masa yang dilaburkan dalam hubungan mungkin lebih lama daripada wanita yang lebih muda. Selain itu, Dr. Celan berkata, tekanan mungkin timbul untuk kekal dalam hubungan itu kerana kumpulan temu janji yang lebih kecil dan rasa telah memberikan seluruh hidup seseorang kepada pasangan yang akhirnya menjadi tidak setia. Ketakutan untuk bersendirian ini boleh menyebabkan pasangan yang terjejas kekal dalam situasi yang tidak lagi sihat.
Tanda Amaran Penipuan Emosi
Walaupun penipuan emosi boleh kelihatan berbeza dalam setiap perhubungan, pakar bersetuju bahawa terdapat gejala biasa. Bagi Dr Celan, kata kuncinya ialah ubah. Jika tingkah laku berikut berlaku, kemungkinan pasangan anda menipu secara emosi:
- Kerengsaan yang baru dan tidak dijangka dengan anda atau tabiat anda (Menurut Dr. Celan, ini berasal dari disonans kognitif, di mana otak cuba mewajarkan penipuan dengan mencari kesalahan pasangan semasa);
- Kerahsiaan luar biasa di sekeliling teknologi; contohnya, jika pasangan anda tiba-tiba menjadi pelindung telefon mereka selepas meninggalkannya di tempat terbuka sebelum ini;
- Peningkatan keasyikan dengan penampilan fizikal yang tidak hadir sebelum ini;
- Tiba-tiba bercakap banyak tentang rakan platonik atau rakan sekerja tertentu.
Mendez menambah beberapa lagi tanda: [w]apabila pasangan anda berbohong tentang menghabiskan masa dengan orang lain, atau apabila mereka memberitahu orang lain perkara penting sebelum [mereka memberitahu] anda. Keintiman ini mungkin bermula dengan tidak bersalah tetapi boleh, dari masa ke masa, mengeratkan ikatan di luar perhubungan. Dan walaupun hubungan sulit itu tidak membawa kepada seks, dia berkata, ia masih pengkhianatan.
Langkah-langkah untuk Pemulihan
Anda dan pasangan anda boleh kembali dari penipuan emosi, tetapi ia memerlukan usaha. Mendez memberi amaran bahawa semua penipuan menyebabkan kerosakan kepada hubungan dan penyembuhan memerlukan masa dan usaha. Secara positif, dia menambah, pasangan boleh muncul lebih kuat dengan meneliti apa yang menyumbang kepada [penipuan] dan mengatasinya bersama-sama.
Menurut Dr Celan, langkah pertama ialah bercakap. Buat perbualan terbuka dan terdedah dengan pasangan anda tentang bagaimana penipuan emosi telah menjejaskan anda, katanya. Kejujuran adalah baik, tetapi pencerobohan konfrontasi tidak. Komen yang mencetuskan sikap bertahan akhirnya akan membawa kepada perbualan yang merosakkan, kata Dr. Celan. Bercakap tentang kesan kepada anda, bukan penilaian anda terhadap tindakan pasangan anda.
Langkah kedua ialah bantuan profesional, yang menurut Dr. Celan adalah penting. Sekiranya penipu emosi berasa insaf dan bersedia untuk bekerja, pasangan itu boleh melepasi sekatan jalan ini. Malangnya, jika penipu tidak akan terlibat dalam terapi atau meminta maaf, dia berkata, penipuan emosi mungkin merupakan langkah awal kepada lebih banyak perselingkuhan.
Dr. Walfish bersetuju dengan bantuan profesional, tetapi hanya untuk penipu. Mendengar suara anda sendiri mengisytiharkan tingkah laku anda adalah langkah pertama anda ke arah memiliki akauntabiliti untuk tingkah laku anda, yang merupakan prasyarat untuk perubahan, katanya. Tidak seperti Dr. Celan, dia memberi amaran supaya tidak mendedahkan perkara itu. Ia hanya akan menyakiti [pasangan] anda dan menimbulkan kecurigaan serta keraguan tentang mempercayai anda, jelasnya. [Saya] jika anda benar-benar komited dengan kerja terapi anda, anda akan berubah.
Bimbang tentang komunikasi toksik dalam hubungan anda? Berikut adalah beberapa contoh dan alternatif yang berkesan.
