Dada wanita datang dalam pelbagai bentuk, tidak semuanya sangat sesuai. Payudara yang lebih besar boleh menjadi tidak selesa, terutamanya semasa aktiviti lasak seperti berjoging, dan boleh menarik perhatian yang tidak diingini. Walaupun kebanyakan wanita melihat pengurangan dalam tisu payudara semasa menopaus , ada yang melihat peningkatan sebaliknya. Malah, saiz, bentuk dan ketumpatan payudara wanita boleh berubah dengan ketara sepanjang masa dewasa disebabkan turun naik dalam kedua-dua tahap berat badan dan hormon.
Terdapat beberapa cara untuk membantu meminimumkan penampilan dada yang besar, kebanyakannya juga mengurangkan jumlah kesakitan yang dialami. Sesetengah penyelesaian berfungsi dengan mengandungi atau menutup dada, manakala yang lain bertujuan untuk mengubah struktur asas dada.
Isi kandungan
- Penyelesaian Pakaian untuk Meminimumkan Dada Besar
- Penyelesaian Fizikal untuk Meminimumkan Dada Besar
Penyelesaian Pakaian untuk Meminimumkan Dada Besar
Asas Bra
Coli yang kurang sesuai bukan sahaja menjejaskan penampilan anda tetapi juga boleh menyebabkan leher, bahu dan sakit belakang akibat postur yang tidak baik. Memilih acoli yang sesuaiadalah lebih kurang daripada mengetahui saiz cawan dan jalur anda. Setiap badan adalah unik, dan cara ciri tertentu berfungsi untuk seseorang, seperti cara sayap dibentuk atau jenis tali yang digunakan, boleh berbeza dengan ketara bagi setiap orang.
Coli yang sesuai dengan betul menyokong payudara, mengurangkan kembung dan menghasilkan garisan licin dan sekata di bawah pakaian. Banyak kedai yang pakar dalam pakaian dalam juga akan mempunyai tukang pasang profesional di tapak yang boleh membantu dalam proses pemilihan. Oleh kerana bentuk dan saiz payudara adalah berubah-ubah, pemasangan biasa disyorkan— setiap enam bulan hingga setahun atau bila-bila masa berat anda turun naik lebih daripada sepuluh paun.
Untuk meminimumkan lagi penampilan payudara yang besar, wanita berpayudara yang mencukupi mungkin memilih sama ada coli sukan atau coli pengecil. Kedua-duanya biasanya dibuat untuk memampatkan sedikit tisu payudara dan mempunyai sedikit atau tiada padding tambahan. Coli minimizer juga membentuk semula payudara secara halus untuk memberikan penampilan yang lebih seimbang dan melicinkan bahagian hadapan untuk mengelakkan baju ternganga.
Bra Minimizer Profil Rendah SPANX,
Bra Sukan Kawalan Tersuai Glamorise Dua Lapisan, +
Bra Minimizer Melicin Kembali Kecantikan Vanity Fair Wanita, .99+
Alternatif Bra
Sesetengah orang yang mencari lebih banyak mampatan daripada yang mereka dapati dalam sukan atau coli peminimum boleh memilih untuk menggunakan pengikat. Adalah penting untuk melakukan kerja rumah anda apabila memilih pengikat, lebih-lebih lagi daripada coli tradisional. Pengikat berkesan menyekat payudara, tetapi jika dipakai terlalu lama atau tidak dipasang dengan betul, ia juga boleh menyebabkan lebam, perubahan kulit dan sesak nafas.
Alternatif lain untuk memakai coli yang semakin mendapat perhatian hari ini ialah pita payudara. Pita payudara, juga dikenali sebagai pita payudara dan pita angkat, ialah sejenis kain pelekat yang direka khusus untuk mengekalkan payudara dalam kedudukan tetap. Ia adalah pilihan yang sangat serba boleh kerana ia boleh dipakai dalam pelbagai cara. Sesetengah jenis pita payudara adalah kalis air dan peluh, jadi ia boleh digunakan semasa keluar untuk berenang.
Pita Payudara Elemen Epik, .95
Pakaian Luar Strategik
Kemeja, baju sejuk dan pakaian yang dipilih secara strategik boleh membantu meminimumkan penampilan dada anda. Bahagian atas leher V yang berhenti tepat di bahagian belahan dada amat menyanjung, terutamanya berbanding dengan garis leher segi empat tepat atau menjunam. Pakaian longgar akan menyamarkan dada yang besar lebih baik daripada ketat, tetapi melepasi garisan menjadi longgar boleh menjadikan pakaian itu kelihatan tidak sekata.
Penampilan berlapis boleh mengalih perhatian mata, terutamanya rupa berlapis dengan banyak pergerakan. Memakai selendang bergaya yang disarungkan di leher anda boleh membantu mengurangkan penampilan dada anda dan menambah warna yang menyeronokkan pada almari pakaian anda. Baju dengan ruffles dan kain lilit di sekeliling batang tubuh atas harus dielakkan, begitu juga dengan rantai panjang. Jenis butiran ini akan menarik perhatian terus ke kawasan yang kami cuba kurangkan.
Penyelesaian Fizikal untuk Meminimumkan Dada Besar
Makanan dan Ubat
Ubat-ubatan tertentu, terutamanya yang meningkatkan jumlah estrogen dalam badan, boleh meningkatkan saiz payudara anda. Kedua-dua terapi penggantian hormon dan pil perancang meningkatkan jumlah estrogen dalam badan dan mungkin saiz dada. Ubat lain yang boleh menjejaskan jumlah estrogen yang beredar dalam darah termasuk beberapa ubat kemoterapi, ubat kardiovaskular yang dibuat dengan fitoestrogen dan beberapa jenis antidepresan. Mengurangkan dos atau menghentikan ubat-ubatan ini malah boleh membalikkan pertumbuhan yang berlaku kerana estrogen tambahan.
Melaraskan diet anda boleh membantu mengurangkan saiz dada anda dalam lebih daripada satu cara. Pertama, saiz dada sangat dipengaruhi oleh jumlah lemak badan yang dibawa oleh wanita, jadi pelarasan diet yang menggalakkan penurunan berat badan berkemungkinan mengurangkan saiz dada juga. Kedua, makanan yang kita makan boleh mempengaruhi tahap hormon dalam darah kita. Sebahagian makanan yang diketahui meningkatkan estrogen dalam badan termasuk:
- buah beri
- Kacang ayam
- Edamame
- Biji rami
- Bawang putih
- Kacang dan biji
- pasli
- pic
- Bijan
- tauhu
- Kacang Putih
Mengurangkan makanan yang tinggi dalam fitoestrogen juga boleh mengurangkan jumlah estrogen dalam darah. Mengurangkan tahap estrogen boleh mengakibatkan payudara mengecil sedikit.
Senaman
Biasa rutin senaman juga boleh membantu mengurangkan saiz dada anda. Senaman aerobik dan kardiovaskular amat baik untuk mengurangkan simpanan lemak dalam badan kita, mengurangkan saiz payudara. Latihan kekuatan adalah penting untuk meminimumkan saiz payudara juga. Senaman kekuatan bukan sahaja boleh membantu membina otot asas dan mengagihkan semula lemak yang memberikan bentuk dada, tetapi ia juga menggalakkan postur yang baik, mengimbangi dada dengan lebih baik.
Dada yang besar boleh menjadi aset yang mengecewakan bagi kebanyakan wanita, yang membawa kepada sakit belakang, bahu bongkok dan kebimbangan sosial. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh wanita untuk meminimumkan dada yang terlalu besar. Memakai coli yang sesuai, menggunakan alternatif seperti pengikat atau pita payudara, dan memakai pakaian yang tidak menonjolkan bahagian dada semuanya boleh mengurangkan kesan visual payudara anda. Mengurangkan estrogen dalam badan dan mengekalkan rutin senaman boleh mewujudkan perubahan fizikal dalam struktur dada.
Baca Seterusnya:
5 Senaman Mudah untuk Kurangkan Lemak Ketiak
Bra Terbaik untuk Wanita Tua
