Rakan saya Jan memberi saya sebuah buku kira-kira dua belas tahun yang lalu yang memberi impak yang mendalam terhadap kesihatan dan kesejahteraan saya. manakala Penuaan Alternatif oleh Suzy Grant penuh dengan idea-idea yang hebat, terdapat tiga yang benar-benar menarik perhatian saya dan sains di belakangnya menyokong keberkesanannya. Jadi, berikut adalah 3 rahsia untuk penuaan dengan baik:
1. Minum segelas air lemon suam pada waktu pagi.
Minum air suam dengan jus setengah lemon sebaik sahaja anda bangun setiap hari. Air lemon suam adalah diuretik semulajadi dan penyingkiran toksin. Ia bukan sahaja boleh membantu anda masuk ke dalam seluar anda dengan lebih mudah, tetapi secara semula jadi akan membersihkan darah, buah pinggang, pundi kencing, dan organ lain supaya badan anda dapat dengan lebih mudah menyingkirkan toksin dari badan. Satu ubat kecil ini dikatakan dapat meningkatkan imuniti anda semasa musim sejuk dan selesema, menghilangkan kembung perut, meredakan sindrom usus yang merengsa, dan juga mengurangkan jangkitan saluran kencing. Tujuan memanaskan air adalah untuk membantu badan memprosesnya tanpa perlu menggunakan tenaga untuk menukarnya kepada suhu badan. Suzy mencadangkannya sebagai minuman yang menarik untuk menggantikan kopi pagi anda, tetapi saya membuat garis di sana. Semasa saya minum air limau dahulu, saya cepat-cepat beralih ke cawan kopi saya.
2. Lakukan Lima Ritus Tibet.
Jika anda tidak biasa dengan lima upacara Tibet, izinkan saya terlebih dahulu mengatakan bahawa ia bukan sebarang jenis upacara rohani. Lama Tibet begitu yakin dengan keupayaan mereka untuk mengekalkan tubuh muda sehingga mereka menamakan mereka upacara. Mereka percaya satu-satunya perbezaan antara masa muda dan tua ialah kadar putaran chakra - tujuh pusaran tenaga utama badan - dan cara terpantas untuk mendapatkan semula kesihatan dan kecergasan adalah dengan memulakan pusat tenaga ini berputar secara normal semula. Terdapat lima latihan mudah yang mencapai ini.
Anda harus meningkatkan bilangan pergerakan secara beransur-ansur dalam tempoh sepuluh minggu sehingga anda melakukan dua puluh satu ulangan setiap satu. Anda perlu melakukannya setiap hari (mereka mengambil masa kurang daripada 10 minit untuk melakukannya) dan Suzy mengesyorkan anda melakukannya sebelum atau sejurus selepas anda minum air lemon suam anda. Saya rasa tidak mengapa jika anda berumur 40-an atau 50-an. Bagi kita yang berumur 60+, adalah lebih baik untuk membiarkan badan memanaskan badan selama sejam atau lebih dan kemudian melakukan senaman sebelum berpakaian untuk hari itu. Sudah tentu anda boleh melakukannya pada waktu siang, tetapi saya dapati jika saya tidak melakukan senaman pada waktu pagi, saya sering terlupa untuk melakukannya. Cara terbaik untuk mempelajari lima upacara Tibet adalah dengan menonton video.
3. Makan Biji Rami.
Sebaik sahaja anda telah minum air lemon suam dan melakukan lima upacara Tibet anda, makan satu hidangan biji rami (1 sudu besar biji keseluruhan direndam semalaman atau 2 sudu besar dikisar). Anda boleh lakukan sama ada seperti yang dilakukan oleh rakan saya Jan dan campurkan biji rami yang direndam dengan sedikit jus oren dan turunkan kesemuanya sekaligus atau anda boleh lakukan apa yang saya lakukan iaitu mencampurkannya dalam yogurt, protein shake atau taburkannya pada bijirin dengan buah-buahan. Jika anda mahu membuang air besar secara teratur dengan apa yang Suzy rujuk sebagai najis yang sempurna, maka ubat ini adalah untuk anda. Flaxseed akan mengubah hidup anda. Seperti meminum air limau suam dan lima Ritus Tibet, pengambilan biji rami telah wujud sejak sekian lama. Biji rami telah ditanam di Babylon seawal 3000 SM. Pada abad ke-8, Raja Charlemagne sangat mempercayai manfaat biji rami untuk kesihatan sehinggakan beliau meluluskan undang-undang yang mewajibkan rakyatnya memakannya. Kini, tiga belas abad kemudian, nampaknya terdapat bukti yang kukuh bahawa Charlemagne betul. Sebagai tambahan kepada kotoran yang sempurna, penyelidikan membuktikan bahawa pengambilan biji rami setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, strok dan diabetes - bukan faedah sampingan yang buruk!
Saya tahu terdapat banyak cadangan di luar sana tentang cara untuk melakukannya mengekalkan kesihatan yang optimum (penuaan dengan baik) dan kecergasan, tetapi ketiga-tiga ini telah bertahan dalam ujian masa. Cuba mereka selama beberapa bulan dan lihat jika anda tidak mendapati badan anda bukan sahaja berfungsi dengan lebih baik tetapi berasa lebih luwes dan kencang. Kita semua akan meningkat usia, tetapi itu tidak bermakna kita wanita Perdana tidak boleh melakukannya dengan anggun.
