Isi kandungan
- Tumbuh dengan Bahagia
- Faedah Kesihatan Berkebun
- Faedah Latihan Berkebun
- Pergi ke Luar atau Kekal di Dalam
- Jadilah Sosial
- Dapatkan Emosi
- Cari Harapan
Taman untuk cinta, kehidupan dan keseronokan itu.
saya berkebun. Saya tidak pasti saya akan memanggil diri saya seorang tukang kebun. Saya melakukannya untuk keseronokan itu. Saya melakukannya untuk berada di luar. Saya melakukannya untuk alasan untuk menjadi kotor. Saya suka bermula dengan apa-apa dan berakhir dengan sesuatu yang indah, kadang-kadang boleh dimakan. Saya tidak pernah benar-benar menganggapnya sebagai senaman sehingga saya semakin tua dan mula merasakan hasil penjagaan taman saya dengan sakit otot dan sakit selepas sesi yang panjang atau lebih berat.
Tumbuh dengan Bahagia
Saya mendapat manfaat daripada senaman dan pendedahan kepada vitamin gembira iaitu vitamin D yang dihasilkan oleh matahari. Kegemaran saya terhadap berkebun bermula dengan melihat ibu saya menanam pokok bunga dan sayur-sayuran yang besar. Setiap rumah yang kami diami mesti ada tempat untuk taman. Semasa kecil, saya masih ingat kagum dengan saiz dan kuantiti zucchini yang nampaknya tumbuh dalam sekelip mata.
Apabila saya berpindah ke rumah tempat saya membesarkan keluarga saya, saya bertemu dengan beberapa wanita di kawasan kejiranan saya yang dianggap sebagai tukang kebun yang mahir. Halaman mereka sering ditampilkan untuk lawatan tahunan di bandar kami. Mereka berkongsi pengetahuan mereka, tanaman mereka, dan kecintaan mereka terhadap berkebun. Selama itu juga kami berkongsi kehidupan. Mereka lebih tua dan lebih bijak daripada saya. Mereka mengajar saya tentang kehidupan dan juga keseronokan berkebun.
Faedah Kesihatan Berkebun
Saya telah mendapati bahawa sama ada seseorang menggelarkan diri mereka sebagai tukang kebun atau tidak, terdapat sedikit rasa iri hati terhadap mereka yang berkebun, dan lebih penting lagi, bagi mereka yang melakukannya dengan baik. Terdapat begitu banyak faedah berkebun untuk semua orang dan faedah itu meningkat seiring dengan peningkatan usia. Sangat sedikit aktiviti yang mesra kecergasan dan berpotensi mesra makan.
Dalam mengarang artikel ini, saya mencari kajian berasaskan penyelidikan untuk melihat apakah penyelidikan berasaskan fakta menunjukkan mengenai manfaat kesihatan sebenar berkebun. Dalam satu artikel, korelasi pengurangan risiko jatuh bagi mereka yang berkebun sekurang-kurangnya satu jam seminggu berbanding mereka yang tidak berkebun telah dikaji. Data yang dikumpul menunjukkan bahawa mereka yang berkebun mempunyai potensi risiko yang lebih rendah untuk jatuh kerana mereka mempunyai keseimbangan dan gaya berjalan yang lebih baik daripada mereka yang bukan berkebun.
Faedah Latihan Berkebun
Berkebun, menurut Pusat Kawalan Penyakit , boleh dibandingkan dengan aktiviti kardiovaskular sederhana. Bekerja di taman merumput dan menanam membakar 200-400 kalori sejam, yang serupa dengan jumlah masa berjalan yang sama. Jika anda menambah merapu dan menggerakkan batu dan kotoran, anda akan membakar sehingga 600 kalori atau lebih. Ia meningkatkan fleksibiliti, membina tulang yang lebih kuat, dan meningkatkan koordinasi mata-tangan. Ia memerlukan sedikit ingatan juga. Kita perlu ingat bila dan di mana untuk menyiram dan di mana kita menanam tumbuhan tertentu.
Pergi ke Luar atau Kekal di Dalam
Faedah lain termasuk aktiviti ini boleh dilakukan di dalam atau di luar, dan ia boleh menjadi aktiviti sepanjang tahun jika anda suka. Berkebun adalah aktiviti yang boleh dilakukan oleh hampir semua orang pada mana-mana tahap kecergasan atau keupayaan fizikal kerana ia boleh dilakukan sama ada di aras tanah atau di dalam bekas atau katil yang dinaikkan. Di dalam rumah, anda boleh menanam taman di rumah hijau atau di rumah anda menggunakan pelbagai kaedah penanaman dan paras permukaan.
Jadilah Sosial
Terdapat taman komuniti dan kelas berkebun untuk memenuhi keperluan sosial kita. Jadi anda boleh belajar berkebun bersama kumpulan. Anda boleh mencari atau menyelaraskan kerja taman komuniti bersama orang lain. Saya lebih suka menikmati kesunyian berkebun sahaja. Saya tidak sabar untuk mengajar cucu saya seni dan kegembiraan berkebun.
Dapatkan Emosi
Terdapat beberapa aktiviti yang boleh memenuhi keinginan emosi untuk mencapai lebih baik daripada memulakan taman dan melihatnya mekar dengan bunga, sayur-sayuran dan atau herba. Hasil yang lazat dari herba hasil segar yang lazat untuk jamuan tidak dapat dikalahkan. Kawasan bunga yang mekar untuk dipamerkan di halaman atau digunakan untuk mencerahkan dan mewangikan ruang kediaman kita adalah hadiah yang indah.
Untuk memulakan berkebun, pertimbangkan iklim anda. Tentukan sama ada anda mahukan taman dalaman atau taman luaran. Jika ia akan berada di luar rumah, semak dalam talian untuk menentukan masa. Terdapat banyak tapak web yang menyenaraikan musim tumbuh untuk setiap zon iklim yang biasanya ditandakan pada peta. Kemudian tentukan sama ada anda mahukan taman bunga atau makanan. Campuran kedua-duanya bagus untuk kepelbagaian dan untuk faedah pelengkap tumbuhan yang membantu menangkis pepijat, memberikan naungan atau menggalakkan pendebungaan.
Selepas itu, melabur dalam alatan yang anda perlukan termasuk sarung tangan berkebun yang baik. Saya suka yang kain di bahagian atas tangan anda dan bahan yang lebih tahan lama yang menutup tapak tangan anda. Anda memerlukan penyodok kecil yang dipanggil kulir, dan jika anda akan menggunakan ruang yang lebih besar, anda memerlukan penyodok besar dan cangkul hula, kadangkala dikenali sebagai cangkul sanggur. Sepasang kasut taman yang bagus yang boleh ditinggalkan di pintu adalah bernilai pelaburan.
Berkebun dalam rumah boleh semudah menggunakan bekas kecil, sedikit tanah pasu dan beberapa biji, dan mencari tempat yang cerah untuk tumbuh. Anda tidak akan membakar seberapa banyak kalori melakukan ini, tetapi anda masih boleh mendapat manfaat dengan kegembiraan melihat hasil kerja anda atau mengikuti kelas yang mengajar tentang kaedah dan penyelenggaraan tumbuhan dalaman.
Perkebunan rumah hijau adalah usaha yang serius dengan keperluan kawasan dan peralatan untuk melakukannya. Jika ini adalah sesuatu yang anda rasa terinspirasi untuk mencuba, cari dalam talian untuk mencari cara untuk bermula. Terdapat banyak video YouTube untuk membantu anda, atau menyertai Facebook atau komuniti berkebun lain di kawasan anda atau dalam talian.
Saya tinggal di kawasan yang mempunyai musim tanam yang panjang. Suhu hari itu menentukan jumlah masa yang saya habiskan di luar menjaga taman saya. Pada musim panas, kita biasanya perlu melakukan sebahagian besar kerja keras kita pada waktu awal pagi dan pada waktu petang. Saya suka dapat berjalan keluar ke taman saya untuk mengambil herba segar sebagai perisa apabila saya memasak. Pada satu musim sejuk, saya menanam kentang dan saya rasa seperti sedang memburu telur Paskah menggali kentang kecil berwarna putih, merah dan ungu. Saya suka mencuba kombinasi baharu bunga dengan sayur-sayuran untuk melihat sejauh mana saya boleh lakukan tanpa menggunakan bahan kimia untuk menahan raksasa taman.
Cari Harapan
Menonton perkembangan perlahan daripada dorman kepada mekar hidup-hidup adalah salah satu peringatan kegemaran saya tentang harapan. Jika pokok anggur atau anggur wisteria boleh berubah daripada kelihatan mati kepada cantik dan pedas atau berbuah, kita semua boleh berjalan sedikit dalam gelap untuk mendapatkan cahaya hangat musim bunga dan musim panas dalam hidup kita.
